实用:office眼保健操

文章作者 100test 发表时间 2007:12:28 10:38:27
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实用:office眼保健操 图/北方网

坚持做这套简单的眼保健操,视力不仅得到巩固,而且还会改善。

1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次。

2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。

3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4—5次。

4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。



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