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文章作者 100test 发表时间 2011:03:18 20:01:58
来源 100Test.Com百考试题网


  对于经常使用电脑的人,必须注意养成正确的姿势,才能避免长期使用电脑对身体造成损伤,专家们列出了以下几点注意事项,希望能给大家带来帮助:
  1.“显示器”不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。
  2.“肘部”不要低于桌面。
  3.键盘不要放在离手太远的地方,(肘与两肩保持水平)很重要。
  4.座椅不要太低,不要(压迫)到膝盖以下部位。
  5.使用电脑的人不要(屈膝),把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
  6.不能歪着身子用电脑,以保护你的颈椎,最好是让你的脖子不时的变换姿势。
 有助于避免由使用电脑引发(疼痛和疾病)有很多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门,让你在工作中可以短暂休息。例如:(将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了)。将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也可以站起来活动一下。你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方。在你不得不重新启动电脑的时候,你也可以离开座椅休息一下。还有,每隔“40分钟”,做一些简单的颈部活动:脖子向前伸长,再左右转动头部,然后将头部弯曲到左右两边各几次。(如果工作事宜安排得合理,上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼),这样一天下来,你也就不会觉得有那么累了。

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