是春天的原因还是身体？(1)

文章作者 100test 发表时间 2007:03:14 18:35:45
来源 100Test.Com百考试题网

봄. 피.곤., 춘.곤.증.보.다.는. 스.트.레.스.=봄.철.에. 직.장.인.들.은. 쉬. 나.른.해.지.고. 피.곤.함.을. 느.낀.다.. 겨.울.철. 움.츠.렸.던. 인.체.가. 봄.이.라.는. 외.부.환.경.에. 원.활.히. 적.응.하.지. 못.해. 나.타.나.는. 일.종.의. 생.리.적. 부.적.응. 현.상.으.로. 볼. 수. 있.다.. 하.지.만. 요.즘. 사.무.실. 환.경.은. 사.시.사.철. 큰. 변.화.가. 없.기. 때.문.에. 인.체. 부.적.응. 현.상.으.로.만. 해.석.하.기.엔. 무.리.다..

춘.곤.증.은. 활.동.량.이. 늘.면.서. 단.백.질. 비.타.민. 무.기.질. 등. 영.양.소.의. 필.요.량.이. 증.가.하.지.만. 이.를. 충.분.히. 섭.취.하.지. 못.해. 생.기.는. 영.양.불.균.형. 현.상.으.로.도. 볼. 수. 있.다.. 하.지.만. 요.즘.은. 영.양. 불.균.형.보.다.는. 영.양.이. 과.도.한. 경.우.가. 더. 많.다..

강.북.삼.성.병.원. 가.정.의.학.과. 신.호.철. 교.수.는. 봄.철.이. 되.면. 많.은. 사.람.이. 이.사.나. 결.혼., 취.업., 진.학. 등. 집. 안.팎.의. 대.소.사.로. 바.쁘.다.며. 이.로. 인.한. 스.트.레.스.가. 인.체.에. 고.스.란.히. 쌓.이.는. 게. 문.제.라.고. 말.했.다..

한.편. 식.사. 뒤. 쏟.아.지.는. 졸.음.은. 춘.곤.증. 때.문.이. 아.니.다.. 음.식.물.을. 소.화.시.키.기. 위.해. 위.로. 피.가. 몰.리.게. 되.어. 뇌.로. 가.는. 피.의. 양.이. 줄.기. 때.문.에. 나.타.나.는. 자.연.스.러.운. 생.리.현.상.. 또. 점.심.시.간. 전.후.엔. 체.온.과. 각.종. 호.르.몬. 등. 생.체.시.계.가. 한.밤.중.과. 비.슷.한. 상.태.로. 맞.춰.지.는. 것.도. 한. 원.인.이.다..

생.활.습.관.을. 재.점.검.하.자.=낮.에. 유.난.히. 피.곤.하.고. 이.런. 증.세.가. 여.러. 날. 지.속.된.다.면. 춘.곤.증.을. 탓.하.기.보.다.는. 잘.못.된. 생.활.습.관.이. 있.는.지. 살.펴.보.아.야. 한.다..

졸.린.다.고. 커.피.를. 자.주. 마.시.거.나. 스.트.레.스.를. 풀.기. 위.해. 음.주. 흡.연.을. 한.다.면. 피.곤.이. 심.해.져. 더. 졸.리.게. 된.다.. 특.히. 흡.연.은. 자.율.신.경.계.의. 민.감.도.를. 높.이.고. 산.소. 소.비.량.을. 증.가.시.켜. 몸.의. 피.로.를. 누.적.시.킨.다..

오.전.에. 뇌.가. 필.요.로. 하.는. 영.양.소.를. 공.급.해. 주.고. 점.심.식.사. 때. 과.식.을. 피.할. 수. 있.는. 방.법.은. 아.침.식.사.를. 거.르.지. 않.는. 것.이.다..

한.림.대. 의.대. 성.심.병.원. 가.정.의.학.과. 박.경.희. 교.수.는. 아.침.을. 거.르.면. 오.전. 내.내. 저.혈.당. 상.태.이.므.로. 졸.음.이. 몰.려.오.고. 집.중.력.이. 떨.어.진.다.고. 경.고.했.다..

또. 봄.이.라.고. 갑.자.기. 심.한. 운.동.을. 하.는. 경.우.에.도. 피.로.감.이. 몰.려.올. 수. 있.다.. 맨.손.체.조. 스.트.레.칭. 산.책. 정.도.의. 가.벼.운. 운.동.을. 통.해. 긴.장.된. 근.육.을. 풀.어. 주.는. 정.도.가. 좋.다.. 또. 자.기. 전.에. 가.벼.운. 체.조.를. 하.는. 것.도. 숙.면.을. 취.하.는. 데. 도.움.이. 된.다..

일.이. 바.쁘.다.면. 우.선.순.위.를. 정.해. 일.을. 처.리.하.는. 습.관.을. 들.이.도.록. 한.다.. 휴.식.을. 취.할. 때.도. 한.꺼.번.에. 길.게. 하.는. 것.보.다.는. 1015분. 짬.짬.이. 쉬.는. 것.이. 좋.다..

신. 교.수.는. 일.과. 관.련.된. 스.트.레.스.는. 그.날.그.날. 푸.는. 것.이. 좋.다.며. 이.밖.에. 평.소. 복.식.호.흡.이.나. 명.상.법., 근.육.이.완.법. 등.을. 배.워. 두.면. 긴.장.된. 몸.을. 푸.는. 데. 도.움.을. 준.다.고. 말.했.다..

한.편. 단. 음.식.이.나. 기.름.진. 음.식. 위.주.로. 먹.는. 식.단.도. 피.하.는. 것.이. 좋.다.. 이.들.은. 체.내. 인.슐.린. 분.비.를. 늘.림.으.로.써. 혈.당.을. 떨.어.뜨.려. 더. 피.곤.하.게. 만.든.다..