高考最后冲刺阶段怎么做称职的考前父母

文章作者 100test 发表时间 2007:04:12 10:28:47
来源 100Test.Com百考试题网

　　今天是2007年4月11日，距离2007年高考还有56天！

　　在高考最后的冲刺阶段，考生们紧张地复习备战，家长们也想把孩子的身心调整到最佳状态。但怎么做对孩子最好，许多家长却不甚明了。这里我们特意为“考爸”“考妈”们开了一期特训营，教您做称职的高考后勤部长。

　　A 巧吃喝 给孩子一个好胃口

　　高考备考进入冲刺阶段，父母总担心孩子吃不好，就给孩子成箱地购进营养品，一日三餐精益求精，夜里还得加一顿夜宵。可是这样费心照顾，孩子却时常肠胃不适、消化不良，这是为什么呢？

　　营养专家提醒，家长们一定要走出四个备考阶段的饮食误区：

　　误区一：考前集中进补保健品不是万能的，而且如果考生对保健品不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒、上火等病症。如果确实愿意给孩子吃，要注意适度。

　　误区二：肉类唱主角

　　如果考前每天都是大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、食欲不振等现象，而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳。专家建议考前饮食应清淡低脂。

　　误区三：主食不吃没关系

　　一些家长认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃没关系。备考时孩子每天大量用脑，而葡萄糖是大脑活动的惟一能量来源，体内的糖不足，就会出现脑袋发懵的状况。糖主要来自碳水化合物，也就是粮食，所以早餐不能光喝奶，一定要吃粮食。

　　误区四：食谱大变样

　　有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应当保持平常饮食。

　　大考前，孩子的饮食必须遵循三条原则：多吃谷物，供给充足能量；要吃鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜和水果，保证营养均衡；参加体育活动，避免盲目节食。