公务员备考：十招教你调整到最佳面试状态-公务员考试

文章作者 100test 发表时间 2007:01:06 23:28:24
来源 100Test.Com百考试题网

部分面试者由于心理承受能力不足，难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力，而陷入过度的焦虑之中。如果出现这种心理压力，求职者可以尝试以下办法来缓解：
　　
　　1、积极的自我暗示
　　
　　2.利用“系统脱敏法” 面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的 情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象；然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。
　　
　　3.充分的认识与自我认识
　　
　　4.“暴露冲击法”消除过度焦虑 多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。
　　
　　5.要做好充分的准备
　　
　　6.面试中不要急着答题
　　
　　7.任身体放松
　　
　　8.深呼吸
　　
　　9.睡一个好觉
　　
　　10.调整饮食 面试前的一餐，注意给自己加点水果。饮食专家指出，在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。