东亚日报：有氧运动就是补药

文章作者 100test 发表时间 2007:06:08 11:27:29
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걷.기... 수.영. 에.어.로.빅. 유.산.소. 운.동.이. 보.약.

이.제.는. 하.루.라.도. 운.동.을. 거.르.면. 몸.이. 근.질.거.려.요.. 올.여.름.에.는. 10km 단.축. 마.라.톤.에.도. 도.전.할. 계.획.입.니.다..

반.면. 주.부. 이.미.옥.(35서.울. 노.원.구. 중.계.동.) 씨.는. 운.동.을. 하.다. 다.쳤.다.. 평.소. 가.사. 활.동. 이.외.에. 운.동.을. 전.혀. 하.지. 않.던. 이. 씨.는. 주.말.을. 맞.아. 모.처.럼. 산.에. 오.르.다. 발.목.을. 삐.끗.했.다.. 그.는. 발.목. 인.대.가. 늘.어.나. 한. 달. 이.상. 치.료.를. 받.아.야. 한.다.는. 진.단.을. 받.았.다.. 갑.자.기. 무.리.해.서. 운.동.을. 한. 탓.이.다..

가.사. 돌.보.느.라. 망.가.진. 몸. 이.제. 건.강. 챙.겨.야.

가.정.의. 중.심.인. 주.부.. 이.들. 가.운.데. 상.당.수.는. 설.거.지.와. 빨.래. 등. 반.복.되.는. 가.사. 노.동. 외.에.는. 달.리. 운.동.을. 하.지. 않.는.다.. 그.로. 인.해. 신.체.적.인. 불.균.형.이. 생.겨. 요.통.과. 빈.혈., 냉.증., 어.깨. 결.림.을. 호.소.하.는. 주.부.가. 늘.고. 있.다.. 동.맥.경.화.나. 고.혈.압. 등. 성.인.병.에. 시.달.리.기.도. 한.다..

스.포.츠. 전.문.가.들.은. 주.부.가. 건.강.을. 지.키.기. 위.해.서.는. 꾸.준.한. 운.동.이. 필.수.라.고. 조.언.한.다.. 운.동.은. 체.중.을. 유.지.하.고. 심.폐. 기.능.을. 향.상.시.킨.다.. 스.트.레.스. 해.소. 등. 심.리.적.인. 안.정.에.도. 도.움.이. 된.다..

삼.성.서.울.병.원. 박.원.하.(스.포.츠.의.학.센.터.) 교.수.는. 운.동.은. 여.성.의. 골.다.공.증.이.나. 심.장. 질.환.을. 예.방.하.고. 치.료.하.는. 데. 중.요.한. 역.할.을. 한.다.고. 말.했.다..

짧.은. 시.간. 욕.심.내.다.간. 부.상. 위.험.

중.년. 주.부.는. 뼈.나. 혈.관.이. 약.해.져. 있.다.. 달.리.기.보.다.는. 빨.리. 걷.기.와. 자.전.거., 수.영., 에.어.로.빅. 같.은. 유.산.소. 운.동.이. 좋.다.. 이.들. 운.동.은. 혈.액. 순.환.과. 혈.관. 기.능.을. 개.선.시.켜. 비.만.과. 순.환.기. 계.통. 질.환.을. 예.방.할. 수. 있.다..

가.정.에.서. 앉.았.다. 일.어.나.기.를. 반.복.하.거.나. 엘.리.베.이.터.를. 타.지. 않.고. 계.단.을. 이.용.하.면. 운.동.량.을. 늘.릴. 수. 있.다..

문.제.는. 운.동.을. 시.작.하.면.서. 짧.은. 시.간. 내.에. 살.을. 빼.겠.다.고. 욕.심.을. 내.다.가. 몸.에. 무.리.가. 생.길. 수. 있.다.는. 점..

갱.년.기. 우.울.증. 벗.어.나. 일.상.생.활.에. 활.력.

운.동.량. 목.표.를. 과.다.하.게. 잡.으.면. 쉽.게. 포.기.할. 수. 있.어. 자.기. 능.력.의. 5070% 수.준.으.로. 운.동.하.는. 게. 좋.다.. 일.상.생.활.에. 지.장.을. 받.지. 않.는. 한.도. 내.에.서. 주. 35회. 2030분.씩. 꾸.준.히. 운.동.하.라.는. 게. 박. 교.수.의. 조.언.이.다..

박. 교.수.는. 주.부.에.게. 운.동.은. 일.상.생.활.의. 활.력.을. 되.찾.아. 주.는. 동.시.에. 갱.년.기. 우.울.증.과. 소.외.감.을. 벗.어.나.게. 해. 주.는. 만.병.통.치.약.이.라.고. 말.했.다..