三大妙招教您在旅行期间避免失眠导游资格考试

文章作者 100test 发表时间 2008:11:28 17:54:12
来源 100Test.Com百考试题网

　　避免过度紧张
　　旅游时，不宜把行程安排得过紧，因为过度紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
　　保持睡眠环境的舒适
　　出游也应维持原来上床睡觉的时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前吃一些面包、喝牛奶，这是很好的催眠夜宵。
　　温水洗澡
　　晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。百考试题编辑整理 "#F8F8F8"