2007年高考应考完全宝典之饮食篇 高考

文章作者 100test 发表时间 2009:07:08 02:00:05
来源 100Test.Com百考试题网


  科学用脑很重要

  高考,中考再次临近,考生和家长可拨打免费咨询电话800-820-1617提问(周一至周五,9:00-17:00,节假日除外),周刊将邀请专家专门回答有代表性的问题。

  大木桥路许欣考生家长问:女儿向来是我的骄傲,聪明伶俐又孝顺,学习也一直很刻苦认真,成绩也总保持在上游水平。进入高三之后,女儿常苦笑着说,身体和大脑内每一个细胞的能量似乎都给榨干了。听了这话我也十分的心疼,想帮她,但我在如何提升脑力方面的知识很缺乏,对市场上一些说是能够“引发大脑潜力,提高记忆力”的保健品也不知道如何选择。

  上海预防医学会养生保健专家傅善来:

  合理用脑,提高复习效率,将给高考、中考的学生增添胜算的把握。

  1、把握最佳时间,高效率用脑。每个人的生物节律(生物钟)不同,大脑兴奋时间、周期不一样,每个人都要清楚自己属于哪种类型,在最佳时间里,抓紧时间,强化记忆,提高效率。此外,要分清某门学科对自己的难易程度。考生复习时,对难度值高的学科应在最佳用脑时间里学习,不要在学习疲劳期学习这些科目。在复习中要更换内容,文、理学科交叉学习,以免造成大脑疲劳。

  2、增加营养,给大脑“加油”。合理供给高能量的食物,就能使大脑更流畅、高效地工作,考生除了每日三餐要吃饱吃好,也可以适当补充蛋白质,比如每天补充牛奶、鸡蛋等。保健品不要多吃,乱吃,可以选择品牌好,口碑好的天然营养品,比如鸡精,其中富含氨基酸和短链蛋白质———肽,易被人体吸收和利用,有助于缓解脑力疲劳。每天喝一瓶,为大脑提供天然营养和源源脑动力,提高学习效率。

  3、合理用脑,保证休息。学习、休息、运动要有机结合。当考生对学习感到疲倦时,应该休息或起身运动。考生应该保证每天有一定的户外运动时间,接受适量的阳光照射。



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