考研指导:缓解暑期复习压力十大秘笈考研
文章作者 100test 发表时间 2009:07:09 09:52:44
来源 100Test.Com百考试题网
考研暑期复习压力太大?心情紧张、焦虑?怎么释放?怎么缓解?今天,老师就和大家具体说一下可行的方法和秘笈,大家不妨在紧张的时候用一下,给自己一个最舒适的环境和心情去复习考研。
1。列一张表,记下所有令你高兴的事。
2。如果平时你为了备考,放弃了自己最喜爱的电视节目,那这天就决定只看一个好节目。
3。破费一点,买件你一直想得到的东西。
4。给周围环境添置点什么。不必花销太大,可以在床头摆放一个可爱的玩具,或者买一小盆绿植放在书桌上。
5。找个清静优美的地方散散步,看看沿途你能发现多少美的事物。
6。多食富含维生素B(纯谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B,破坏血糖水平,让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
7。对谁都笑脸相迎。
8。拜访两位密友,跟他们谈谈开心的事。
9。打扫和整理你的环境,动手清理抽屉、食厨和衣柜,把照片精心收集在相册里。
10。对于这一天的工作,给你自己至少总结一条成功的经验。
怎么样?明白了吗?其实紧张也不可怕,关键是你怎样对待他!大家要开开心心去复习哦!
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