清华学子支招：元旦春节之间高考心理调适关键期

文章作者 100test 发表时间 2007:02:24 20:45:04
来源 100Test.Com百考试题网

一位姓张的高三女生给记者打电话说：

自从进入高三以来，我几乎每天都处在焦虑之中，我的成绩在班里还算不错，但如果要考上重点大学，还需要努力。高三以后，老师每天都在强调分数的重要性，考试也比以前多多了，每次考试后老师都会贴出排名表，每次我都在担心，害怕我的成绩会变差，害怕我的名次会落后于别人，担心万一成绩下滑，想到这些，我真的好害怕。

这种紧张惶恐的心情在元旦春节之间愈加强烈，尤其是最近，心情特别差，心里很烦躁，时间到了2007年，以前感觉上还远在天边的高考，突然间近在眼前，顿时变得紧张起来，总不能静下心来好好学习。

毕业于辽宁省实验中学、现就读于清华大学建筑系的郭梦笛同学介绍自己当时的情况如下：

有时候是我们自己想得太多，期望太高，才给了焦虑见缝插针的机会。

焦虑对我的“侵袭”是从高三的第3次模拟考试开始的，那之前我的成绩一直很好，特别是“2模”达到了我历史最好的名次，于是到了“3模”，我就告诉自己，一定不能掉下来，只能更好才行，我内心惶惶，手足无措——结果3模的结果可想而知，焦虑不安的心情让我从年级10多名一下子跌到了50多名，当时的心情低落到了极点，我无法接受自己考成这个样子。

当时我在学校住校，我打电话把这个结果告诉了爸爸。爸爸说：“孩子，不要难过，其实你的实力并没有改变，真正改变的只是你的心态，你太在意结果了，绷不住神儿了，把你的心复位，成绩很快就能上升。”

爸爸的话给了我很大的启发，经过一段时间的调整，我的成绩又提升了上来，焦虑也消失无踪。作为高考过来人，我的经验是：临大事贵有静气，考前不要多想结果，把精力放在平时，该做的都做了，结果不是我们能控制的。无论遇到什么困难，都要快乐面对！还有，我们在遇到困难时总渴望能向人倾诉，而父母是我们最坚强的后盾，是最好的倾诉对象，他们会想尽一切办法来帮助你，所以，向父母们敞开心扉，告诉他们自己的困顿与迷惑，这对于我们的成长与进步很重要。

在复习上一定要相信老师的指导，毕竟他们是最有经验的人，也能给你最大的帮助，一定要多多和老师沟通、联系，遇到心情沮丧时，也要去听听老师的建议与鼓励，高三的老师都是十分有经验的，他们领着一批批高三生走过黑色六月，考生的心路历程，他们再熟不过了。